Δημοσιεύσεις

28Σεπ2021 131 3434

Υπάρχει ένα απλό κόλπο για το πώς να τρέχετε γρηγορότερα: αποφύγετε την υπέρβαση. Αυτό σημαίνει να προσγειωθείτε με τα πόδια κάτω από τους γοφούς και όχι μπροστά από το σώμα σας. Μπορείτε να το εξασκήσετε με το να στέκεστε ακίνητοι, να γέρνετε προς τ..

περισσότερα

21Μαΐ2021 2079 10891

Έτσι θα συντηρήσετε τα αθλητικά σας παπούτσια για να “τρέξουν” περισσότερο

Η αλήθεια είναι ότι τα καλά αθλητικά παπούτσια, είτε αυτά τα χρειάζεσαι για τρέξιμο, είτε για οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα είναι ακριβά. Αυτό που ψάχνουμε όλοι είναι τρόποι για να τα συντηρούμε σωστά.Με αυτόν τον τρόπο θα καταφέρουμε να εξοικονομού..

περισσότερα

21Μαΐ2021 2148 13159

Πώς να διαλέξετε παπούτσια τρεξίματος

Αν είστε δρομέας και μάλιστα δρομέας μαραθωνίου (μεγάλων αποστάσεων), είναι πολύ σημαντικό να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια τρεξίματος.«Σωστά» είναι τα παπούτσια τρεξίματος που θα σας κάνουν να νιώθετε 100% άνετα και σταθερά, θα σας προστατεύουν από τ..

περισσότερα

21Μαΐ2021 2472 40808

Τι είναι ο πρηνισμός, ο υπερπρηνισμός και ο υπτιασμός;

Με απλά λόγια, ο πρηνισμός είναι η δυνατότητα που έχει το ίδιο το σώμα να απορροφά τις προσκρούσεις.Όταν περπατάς ή τρέχεις, το πόδι σου έχει τη φυσική ικανότητα να στρέφεται ελαφρώς προς το εσωτερικό για να μειώσει τον αντίκτυπο που έχει η πρόσκρουσ..

περισσότερα

21Μαΐ2021 109 2927

Αποφύγετε τα λάθη των κορδονιών…

Εντάξει, εξοπλιστήκατε με τα νέα σας δρομικά παπούτσια και είστε έτοιμοι να βγείτε για τρέξιμο. Προσέξτε μόνο να μην κάνετε τα 3 πιο συχνά λάθη που κάνουν συνήθως οι “πρωτάρηδες” δρομείς όταν δένουν τα κορδόνια τους. Ποια είναι αυτά;Δέστε τα καλάΈνα ..

περισσότερα

21Μαΐ2021 125 3678

Πώς να καθαρίσετε τα παπούτσια πεζοπορίας σας - Salomon How to

Μόλις επιστρέψατε από μια καταπληκτική πεζοπορία στο βουνό ή ένα ταξίδι; Τα παπούτσια καλύπτονται από λάσπη και βρωμιά; Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να καθαρίσετε σωστά τις μπότες πεζοπορίας...

περισσότερα

02Δεκ-0001 126 2984

Ποιες είναι οι πιο συχνές αθλητικές κακώσεις;

Οι αθλητικές κακώσεις είναι πολύ συχνές σε αθλητές και αθλούμενους. Πρόκειται για τραυματισμούς που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της άθλησης και που όλοι οι αθλούμενοι έχουν αυξημένο κίνδυνο να αντιμετωπίσουν.Χωρίζονται σε οξείες, χρόνιες και σε κακώσ..

περισσότερα

02Δεκ-0001 143 3516

Μαραθώνιος: Συμβουλές για την τελευταία εβδομάδα πριν τον αγώνα

Παρακάτω θα βρείτε κάποιες απλές συμβουλές για το τι θα πρέπει να προσέξετε τις τελευταίες ημέρες πριν τον αγώνα:Προσοχή στη διατροφή σαςΕστιάστε στους σύμπλοκους (υψηλής ποιότητας) υδατάνθρακες όπως ζυμαρικά (ρύζι, μακαρόνια), πατάτες βραστές. Αποφύ..

περισσότερα