Υπάρχει ένα απλό κόλπο για το πώς να τρέχετε γρηγορότερα: αποφύγετε την υπέρβαση. Αυτό σημαίνει να προσγειωθείτε με τα πόδια κάτω από τους γοφούς και όχι μπροστά από το σώμα σας. Μπορείτε να το εξασκήσετε με το να στέκεστε ακίνητοι, να γέρνετε προς τα εμπρός μέχρι να αρχίσετε να «πέφτετε μπροστά» και να διατηρείτε αυτή τη γωνία. Μόλις τρέξετε, προσπαθήστε να τρέξετε με τον ίδιο ρυθμό όπως συνήθως, αλλά αυξήστε λίγο τα βήματα ανά λεπτό για σύντομο χρόνο επαφής με το έδαφος. BONUS: είναι πιο αποτελεσματικό και οι τραυματισμοί είναι λιγότερο πιθανοί.

@fabi_horni_tri